8
WOK DE POULET AUX CHAMPIGNONS
3
(9)
50 min
0 kcal
eloiseasecas
Preparación de la receta
1
Faire revenir le poulet🍗 dans l'huile d'olive avec un peu de sel🧂 et réserver.
2
Ajouter les carottes🥕 dans la même huile et remuer🥄 pendant 4 min🕑.
3
Ajouter l'oignon et les poivrons et remuer pendant encore 4 minutes.
4
Ajouter les champignons et un peu de sel et laisser cuire⏳.
5
Lorsqu'ils sont tendres, ajouter le poulet réservé et le curry sur le dessus. Bien mélanger et ajouter la boisson de soja. Faire cuire pendant environ 5 minutes à feu moyen 🔥.
6
Cuire le riz brun dans une casserole 🍲avec du sel🧂, 🍚 l'égoutter, le refroidir à l'eau froide 🧊 et le laisser égoutter pendant environ 10 minutes🕑.
7
Faire revenir l'ail🧄🔪 émincé et ajouter le riz🍚, remuer🥄 pendant quelques minutes🕑.
8
⚠️Para servir, placer le riz dans un plat creux et verser le mélange de poulet et de légumes et la sauce sur le riz. ⚠️ 🥬Option pour les végétaliens🥬, même recette sans poulet et aussi délicieuse 😋😋.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Blanc de poulet
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Riz brun
180 gramos (aprox. 1 i ½ vasos)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Boisson au soja
50 gramos (aprox. ½ vasos)
Poivre vert
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Blanc de poulet
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Riz brun
180 gramos (aprox. 1 i ½ vasos)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Boisson au soja
50 gramos (aprox. ½ vasos)
Poivre vert
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Faire revenir le poulet🍗 dans l'huile d'olive avec un peu de sel🧂 et réserver.
2
Ajouter les carottes🥕 dans la même huile et remuer🥄 pendant 4 min🕑.
3
Ajouter l'oignon et les poivrons et remuer pendant encore 4 minutes.
4
Ajouter les champignons et un peu de sel et laisser cuire⏳.
5
Lorsqu'ils sont tendres, ajouter le poulet réservé et le curry sur le dessus. Bien mélanger et ajouter la boisson de soja. Faire cuire pendant environ 5 minutes à feu moyen 🔥.
6
Cuire le riz brun dans une casserole 🍲avec du sel🧂, 🍚 l'égoutter, le refroidir à l'eau froide 🧊 et le laisser égoutter pendant environ 10 minutes🕑.
7
Faire revenir l'ail🧄🔪 émincé et ajouter le riz🍚, remuer🥄 pendant quelques minutes🕑.
8
⚠️Para servir, placer le riz dans un plat creux et verser le mélange de poulet et de légumes et la sauce sur le riz. ⚠️ 🥬Option pour les végétaliens🥬, même recette sans poulet et aussi délicieuse 😋😋.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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Información nutricional
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graisses saturées
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