16
Poivrons farcis végétariens.
3
(17)
45 min
0 kcal
smonk
Preparación de la receta
1
LA QUANTITÉ D'INGRÉDIENTS CHACUN À L'ŒIL, JE NE LES AI PAS MESURÉS. :) Faire tremper les graines de soja dans de l'eau pendant 20 minutes. Préchauffer le four à 180°.
2
Ouvrir les poivrons par le haut et bien les nettoyer à l'intérieur. Une fois nettoyés, les faire cuire au four pendant 10 minutes à 170°.
3
Couper tous les légumes en petits morceaux et les faire revenir dans un peu d'huile. Lorsqu'ils sont un peu pochés, égoutter les graines de soja, les ajouter aux légumes et assaisonner. Faire sauter le tout pendant 5 minutes supplémentaires.
4
Farcir les poivrons avec les légumes et mettre un peu de mozzarella sur le dessus, puis remettre le couvercle et cuire au four à 170° pendant environ 25 minutes.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Cayenne
100 gramos
Oignon
100 gramos
Champignon
100 gramos
Cumin
100 gramos
Curry
100 gramos
Gingembre en poudre
100 gramos
Fromage mozzarella râpé
100 gramos
Poivre noir
100 gramos
Poivre rouge
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert
100 gramos
Poireau
100 gramos
Gros sel de mer
100 gramos
Soja texturé
100 gramos
Carotte
100 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Cayenne
100 gramos
Oignon
100 gramos
Champignon
100 gramos
Cumin
100 gramos
Curry
100 gramos
Gingembre en poudre
100 gramos
Fromage mozzarella râpé
100 gramos
Poivre noir
100 gramos
Poivre rouge
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert
100 gramos
Poireau
100 gramos
Gros sel de mer
100 gramos
Soja texturé
100 gramos
Carotte
100 gramos
1
LA QUANTITÉ D'INGRÉDIENTS CHACUN À L'ŒIL, JE NE LES AI PAS MESURÉS. :) Faire tremper les graines de soja dans de l'eau pendant 20 minutes. Préchauffer le four à 180°.
2
Ouvrir les poivrons par le haut et bien les nettoyer à l'intérieur. Une fois nettoyés, les faire cuire au four pendant 10 minutes à 170°.
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Couper tous les légumes en petits morceaux et les faire revenir dans un peu d'huile. Lorsqu'ils sont un peu pochés, égoutter les graines de soja, les ajouter aux légumes et assaisonner. Faire sauter le tout pendant 5 minutes supplémentaires.
4
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
sel
sucres
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