2
Salade de pâtes au brocoli et au saumon
3
(3)
30 min
0 kcal
silvia.c.
Preparación de la receta
1
Cuire les pâtes dans une grande quantité d'eau salée avec un filet d'huile d'olive pendant environ 8 minutes. Une fois cuites, les égoutter et les laisser refroidir sous l'eau courante.
2
Faire revenir l'ail haché dans une poêle. Lorsqu'il est bien doré, ajouter l'oignon haché et le brocoli en très petits bouquets. Mettre les légumes sur le feu pendant dix minutes.
3
Ajouter le saumon sans peau et sans arêtes coupé en cubes de taille moyenne au poisson sauté. Mélanger le poisson avec les pâtes, saler, poivrer et saupoudrer de basilic haché. Servir chaud.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Brocoli
400 gramos
Saumon
300 gramos
Spirales tricolores
250 gramos
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Basilic
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sel
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Poivre noir
5 gramos (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Brocoli
400 gramos
Saumon
300 gramos
Spirales tricolores
250 gramos
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Basilic
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sel
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Poivre noir
5 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Cuire les pâtes dans une grande quantité d'eau salée avec un filet d'huile d'olive pendant environ 8 minutes. Une fois cuites, les égoutter et les laisser refroidir sous l'eau courante.
2
Faire revenir l'ail haché dans une poêle. Lorsqu'il est bien doré, ajouter l'oignon haché et le brocoli en très petits bouquets. Mettre les légumes sur le feu pendant dix minutes.
3
Ajouter le saumon sans peau et sans arêtes coupé en cubes de taille moyenne au poisson sauté. Mélanger le poisson avec les pâtes, saler, poivrer et saupoudrer de basilic haché. Servir chaud.
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Par 100g
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sel
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