
5
Brownie aux épinards
3
(6)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Battre les deux œufs
2
Verser l'huile dans une poêle à frire et faire revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il soit tendre et ajouter les épinards. Remuer pour éviter qu'ils ne brûlent jusqu'à ce qu'ils soient cuits et ajouter du sel et du poivre.
3
Retirer de la poêle et sécher avec une serviette pour enlever l'eau.
4
Allumer le four à 180 degrés
5
Faire fondre le beurre au micro-ondes. Pendant ce temps, mélanger la farine, la levure et le sel dans un saladier, ajouter les œufs, le lait et le beurre fondu et mélanger. Enfin, ajouter le fromage râpé, le fromage en tranches et le fromage à tartiner et mélanger à nouveau.
6
Graisser un moule avec du beurre et y verser le mélange. Faire cuire au four pendant 45 minutes
Ingredientes
1 ración
1 ración

Épinards
250 gramos

Lait de vache demi-écrémé
200 gramos (aprox. 1 taza)

Farine de blé
120 gramos (aprox. 1 taza)

Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Fromage râpé léger
100 gramos

Fromage semi-affiné
100 gramos

Beurre
60 gramos

Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Fromage à tartiner
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Huile d'olive extra vierge
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

poudre à lever
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Épinards
250 gramos

Lait de vache demi-écrémé
200 gramos (aprox. 1 taza)

Farine de blé
120 gramos (aprox. 1 taza)

Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Fromage râpé léger
100 gramos

Fromage semi-affiné
100 gramos

Beurre
60 gramos

Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Fromage à tartiner
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Huile d'olive extra vierge
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

poudre à lever
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Battre les deux œufs
2
Verser l'huile dans une poêle à frire et faire revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il soit tendre et ajouter les épinards. Remuer pour éviter qu'ils ne brûlent jusqu'à ce qu'ils soient cuits et ajouter du sel et du poivre.
3
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4
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5
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6
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calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
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