Esparragos al horno con bechamel de calabacin
whatsapp

74

whatsapp

74

Asperges au four avec sauce béchamel aux courgettes

4.5

(77)

50 min

0 kcal

peluky

peluky

Preparación de la receta

1

Laver les asperges, les égoutter et les mettre en petits tas avec le jambon Serrano. Dans une casserole, faire revenir un demi-ail avec un demi-oignon et, lorsqu'il est bien doré, ajouter une demi-courgette coupée en petits morceaux, saler et poivrer, ajouter un demi-verre de lait et un peu de noix de muscade. Mettre les asperges dans un plat à four avec du papier sulfurisé en dessous, ajouter la sauce béchamel et saupoudrer de mozzarella. Faire cuire environ 30 minutes à 180 degrés, selon le four, et c'est prêt à être dégusté😋.

Ingredientes

1 ración

1 ración

Asperges vertes

Asperges vertes

100 gramos

Jambon serrano

Jambon serrano

100 gramos

ingrédients

Steps

calories

Ingredientes

1 ración

1 ración

Asperges vertes

Asperges vertes

100 gramos

Jambon serrano

Jambon serrano

100 gramos

1

Laver les asperges, les égoutter et les mettre en petits tas avec le jambon Serrano. Dans une casserole, faire revenir un demi-ail avec un demi-oignon et, lorsqu'il est bien doré, ajouter une demi-courgette coupée en petits morceaux, saler et poivrer, ajouter un demi-verre de lait et un peu de noix de muscade. Mettre les asperges dans un plat à four avec du papier sulfurisé en dessous, ajouter la sauce béchamel et saupoudrer de mozzarella. Faire cuire environ 30 minutes à 180 degrés, selon le four, et c'est prêt à être dégusté😋.

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

carbohydrates

protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

sucres

graisses saturées

graisses saturées

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Par 100g

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

carbohydrates

protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

sucres

graisses saturées

graisses saturées

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift