10
Salade de concombre, tomate, thon et fromage blanc
3
(11)
5 min
0 kcal
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Preparación de la receta
1
Laver et couper la tomate et le concombre.
2
Ajouter le thon en conserve et une généreuse cuillerée de fromage blanc. Assaisonner avec du sel et du poivre et assaisonner avec du citron et de l'huile.
3
Ajouter de l'ail en poudre selon le goût.
4
Servir immédiatement.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Concombre
160 gramos (aprox. 1 unidad)
Thon albacore, naturel
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage blanc
40 gramos
Jus de citron
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Huile d'olive extra vierge
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Ail en poudre
1 gramo
Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Concombre
160 gramos (aprox. 1 unidad)
Thon albacore, naturel
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage blanc
40 gramos
Jus de citron
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Huile d'olive extra vierge
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Ail en poudre
1 gramo
Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Laver et couper la tomate et le concombre.
2
Ajouter le thon en conserve et une généreuse cuillerée de fromage blanc. Assaisonner avec du sel et du poivre et assaisonner avec du citron et de l'huile.
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4
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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