

6
Boulettes de viande aux légumes 🤩
5
(8)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hacher tous les légumes et les mettre dans une poêle avec un bon filet d'huile d'olive pour les faire pocher à feu doux.

2
Entre-temps, dans un bol, mettre la viande hachée, la gousse d'ail finement hachée, l'œuf, le persil, le sel et le poivre selon le goût et bien mélanger. Ajouter 4 à 5 cuillères à soupe de chapelure pour que les boulettes soient plus consistantes et mélanger à nouveau.

3
Lorsque les légumes sont pochés, en mettre 2-3 cuillères à soupe dans un bol jusqu'à ce qu'ils refroidissent, puis les mélanger à la viande.

4
Ajouter plusieurs cuillères de tomate concassée aux légumes dans la poêle (le nombre exact dépend de la sauce que vous souhaitez utiliser), ajouter un trait de vin blanc et laisser l'alcool s'évaporer.

5
Ajouter un peu de paprika doux et laisser cuire à feu doux. Facultatif : si vous souhaitez que la sauce soit plus liquide, vous pouvez mixer une partie des légumes.

6
Pendant que la sauce finit de réduire, nous préparons les boulettes de viande. 500 g de viande donnent environ 20 boulettes. Mettre un peu d'huile d'olive dans une poêle et les saisir.

7
Enfin, ajouter les boulettes de viande à la sauce et les laisser à feu doux pendant environ 5 minutes pour leur donner plus de goût. Elles sont maintenant prêtes à être servies 😍😍😍😍.

Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Porc haché
500 gramos

Vin rouge
330 gramos

Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Poivre vert
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate concassée
90 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Courgette
50 gramos (aprox. 0 unidades)

Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Chapelure
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Persil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Paprika rouge de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
3 raciones
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Porc haché
500 gramos

Vin rouge
330 gramos

Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Poivre vert
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate concassée
90 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Courgette
50 gramos (aprox. 0 unidades)

Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Chapelure
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Persil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Paprika rouge de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Hacher tous les légumes et les mettre dans une poêle avec un bon filet d'huile d'olive pour les faire pocher à feu doux.

2
Entre-temps, dans un bol, mettre la viande hachée, la gousse d'ail finement hachée, l'œuf, le persil, le sel et le poivre selon le goût et bien mélanger. Ajouter 4 à 5 cuillères à soupe de chapelure pour que les boulettes soient plus consistantes et mélanger à nouveau.

3
Lorsque les légumes sont pochés, en mettre 2-3 cuillères à soupe dans un bol jusqu'à ce qu'ils refroidissent, puis les mélanger à la viande.

4
Ajouter plusieurs cuillères de tomate concassée aux légumes dans la poêle (le nombre exact dépend de la sauce que vous souhaitez utiliser), ajouter un trait de vin blanc et laisser l'alcool s'évaporer.

5
Ajouter un peu de paprika doux et laisser cuire à feu doux. Facultatif : si vous souhaitez que la sauce soit plus liquide, vous pouvez mixer une partie des légumes.

6
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7
Enfin, ajouter les boulettes de viande à la sauce et les laisser à feu doux pendant environ 5 minutes pour leur donner plus de goût. Elles sont maintenant prêtes à être servies 😍😍😍😍.

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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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