

60
Pâtes à la sauce crémeuse au brocoli
5
(63)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Couper le brocoli et la courgette et les faire bouillir dans de l'eau salée pendant environ 10 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
2
Faire bouillir les pâtes, et pendant ce temps, mettre les légumes bouillis avec une poignée de mozzarella dans le mixeur pour les mélanger. Ajouter quelques cuillères d'huile d'olive, du sel, du poivre, de l'origan et bien mélanger. Si le mélange est un peu épais, ajouter l'eau de cuisson des pâtes ou de l'ébullition précédente.
3
Servir la sauce avec les pâtes, une poignée de mozzarella et des germes de luzerne. Et... bon appétit ! 😋👏🏻
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Spaghetti
200 gramos

Brocoli
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Courgette
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Fromage mozzarella râpé
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Germes de luzerne
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Spaghetti
200 gramos

Brocoli
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Courgette
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Fromage mozzarella râpé
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Germes de luzerne
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Couper le brocoli et la courgette et les faire bouillir dans de l'eau salée pendant environ 10 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
2
Faire bouillir les pâtes, et pendant ce temps, mettre les légumes bouillis avec une poignée de mozzarella dans le mixeur pour les mélanger. Ajouter quelques cuillères d'huile d'olive, du sel, du poivre, de l'origan et bien mélanger. Si le mélange est un peu épais, ajouter l'eau de cuisson des pâtes ou de l'ébullition précédente.
3
Servir la sauce avec les pâtes, une poignée de mozzarella et des germes de luzerne. Et... bon appétit ! 😋👏🏻
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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