

7
Gâteau au fromage à la pomme et à la cannelle Overnight Oats
5
(9)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mélanger les 4 cuillères à soupe de flocons d'avoine avec la poudre de cacao dégraissée et le chia.
2
Ajouter la boisson d'avoine et 3 cuillères à café de yaourt naturel.
3
Mettre une demi-pomme dans une casserole avec de l'eau, jusqu'à ce qu'elle bouille et devienne plus molle (comme si elle avait été rôtie).
4
Répéter l'étape précédente, mais cette fois-ci avec les baies mélangées.
5
Ajouter la plus grande partie de la pomme aux flocons d'avoine et mélanger, en réservant une partie pour la garniture.
6
Ajouter les baies comme garniture, ainsi qu'une poignée de noix.
7
Laisser reposer toute la nuit, ou au moins 4 heures.
8
Le lendemain matin, profitez-en !
Ingredientes
1 ración
1 ración

Eau du robinet
50 gramos (aprox. 1 cazo)

Boisson végétale
50 gramos

Pomme jaune
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Flocons d'avoine
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Yoghourt
33 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Baies congelées
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Fruits secs
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Graines de chia
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Poudre de cacao
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. ½ cucharadas)

Muscade
3 gramos (aprox. ½ cucharadas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Eau du robinet
50 gramos (aprox. 1 cazo)

Boisson végétale
50 gramos

Pomme jaune
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Flocons d'avoine
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Yoghourt
33 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Baies congelées
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Fruits secs
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Graines de chia
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Poudre de cacao
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. ½ cucharadas)

Muscade
3 gramos (aprox. ½ cucharadas)
1
Mélanger les 4 cuillères à soupe de flocons d'avoine avec la poudre de cacao dégraissée et le chia.
2
Ajouter la boisson d'avoine et 3 cuillères à café de yaourt naturel.
3
Mettre une demi-pomme dans une casserole avec de l'eau, jusqu'à ce qu'elle bouille et devienne plus molle (comme si elle avait été rôtie).
4
Répéter l'étape précédente, mais cette fois-ci avec les baies mélangées.
5
Ajouter la plus grande partie de la pomme aux flocons d'avoine et mélanger, en réservant une partie pour la garniture.
6
Ajouter les baies comme garniture, ainsi qu'une poignée de noix.
7
Laisser reposer toute la nuit, ou au moins 4 heures.
8
Le lendemain matin, profitez-en !
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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