

21
Haricots verts au thon et à l'œuf 🥚🐟
5
(23)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Éplucher les haricots verts en enlevant les extrémités et les bords, et les couper en tranches. Les mettre dans l'autocuiseur avec les carottes (coupées en rondelles), les pommes de terre (en morceaux) et un peu de sel.
2
Couvrir d'eau et fermer la marmite. Laisser cuire entre 8 et 10 minutes (compter le temps lorsque la valeur sort de la casserole). Une fois le temps écoulé, égoutter les haricots.
3
Faire bouillir les œufs pendant 10 minutes. Lorsqu'ils sont cuits, les passer sous l'eau froide.
4
Servir les haricots avec les carottes et les pommes de terre. Ajouter les œufs hachés et une boîte de thon (facultatif). Assaisonner avec de l'huile et du vinaigre. On peut aussi les assaisonner avec de la mayonnaise ou de la sauce tomate, si l'on préfère.

Ingredientes
1 ración
1 ración

Pommes de terre
600 gramos (aprox. 3 unidades)

Carotte
320 gramos (aprox. 4 unidades)

Haricot vert
200 gramos (aprox. 4 puñados)

Thon albacore, naturel
86 gramos (aprox. 1 unidad)

Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Vinaigre de vin blanc
15 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pommes de terre
600 gramos (aprox. 3 unidades)

Carotte
320 gramos (aprox. 4 unidades)

Haricot vert
200 gramos (aprox. 4 puñados)

Thon albacore, naturel
86 gramos (aprox. 1 unidad)

Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Vinaigre de vin blanc
15 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Éplucher les haricots verts en enlevant les extrémités et les bords, et les couper en tranches. Les mettre dans l'autocuiseur avec les carottes (coupées en rondelles), les pommes de terre (en morceaux) et un peu de sel.
2
Couvrir d'eau et fermer la marmite. Laisser cuire entre 8 et 10 minutes (compter le temps lorsque la valeur sort de la casserole). Une fois le temps écoulé, égoutter les haricots.
3
Faire bouillir les œufs pendant 10 minutes. Lorsqu'ils sont cuits, les passer sous l'eau froide.
4
Servir les haricots avec les carottes et les pommes de terre. Ajouter les œufs hachés et une boîte de thon (facultatif). Assaisonner avec de l'huile et du vinaigre. On peut aussi les assaisonner avec de la mayonnaise ou de la sauce tomate, si l'on préfère.

calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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