5
Porridge à la mandarine et à la banane
3
(6)
7 min
0 kcal
Fatulitaa
Preparación de la receta
1
Ajouter les flocons d'avoine dans une casserole avec le lait, remuer et laisser cuire.
2
Lorsque le porridge est prêt, ajoutez une banane coupée en tranches, une mandarine, une cuillère à soupe de graines de chia, une cuillère à soupe de cannelle en poudre et une cuillère à soupe de cacahuètes dégraissées en poudre.
3
Enfin, ajoutez deux onces de chocolat dans le porridge et laissez-le fondre.
4
Appréciez
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lait
300 gramos (aprox. 1 i ½ vasos)
Mandarin
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Flocons d'avoine
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Banane
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 %.
20 gramos (aprox. 2 onzas)
Poudre d'arachide dégraissée
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Graines de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lait
300 gramos (aprox. 1 i ½ vasos)
Mandarin
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Flocons d'avoine
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Banane
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 %.
20 gramos (aprox. 2 onzas)
Poudre d'arachide dégraissée
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Graines de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Ajouter les flocons d'avoine dans une casserole avec le lait, remuer et laisser cuire.
2
Lorsque le porridge est prêt, ajoutez une banane coupée en tranches, une mandarine, une cuillère à soupe de graines de chia, une cuillère à soupe de cannelle en poudre et une cuillère à soupe de cacahuètes dégraissées en poudre.
3
Enfin, ajoutez deux onces de chocolat dans le porridge et laissez-le fondre.
4
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