

14
Salade d'edamame et de pois chiches épicés
5
(16)
12 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cuire l'œuf d'un côté et les edamames de l'autre. Pendant ce temps, mettre les pois chiches (déjà cuits) dans un bol et les épicer avec le curry, le cumin, l'ail en poudre, le paprika doux et l'origan ; bien mélanger et faire revenir quelques minutes dans une poêle avec un peu d'huile d'olive.
2
Placer la mâche et la roquette dans une assiette et ajouter le maïs doux, les cerises coupées en deux (ou entières, selon les goûts), les pois chiches épicés, les edamames (sans les cosses), les billes de mozzarella et l'œuf. Assaisonner avec de l'huile d'olive et c'est prêt à être dégusté.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Maïs doux
150 gramos

Pois chiches cuits
100 gramos

Edamame
80 gramos (aprox. 1 puñado)

Boules de mozzarella
60 gramos (aprox. 4 unidades)

Tomate cerise
60 gramos (aprox. 6 unidades)

Œuf à la coque
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Jeunes pousses
40 gramos

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Maïs doux
150 gramos

Pois chiches cuits
100 gramos

Edamame
80 gramos (aprox. 1 puñado)

Boules de mozzarella
60 gramos (aprox. 4 unidades)

Tomate cerise
60 gramos (aprox. 6 unidades)

Œuf à la coque
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Jeunes pousses
40 gramos

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Cuire l'œuf d'un côté et les edamames de l'autre. Pendant ce temps, mettre les pois chiches (déjà cuits) dans un bol et les épicer avec le curry, le cumin, l'ail en poudre, le paprika doux et l'origan ; bien mélanger et faire revenir quelques minutes dans une poêle avec un peu d'huile d'olive.
2
Placer la mâche et la roquette dans une assiette et ajouter le maïs doux, les cerises coupées en deux (ou entières, selon les goûts), les pois chiches épicés, les edamames (sans les cosses), les billes de mozzarella et l'œuf. Assaisonner avec de l'huile d'olive et c'est prêt à être dégusté.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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