23
Pain de banane protéiné et juteux 😋
3
(24)
0 kcal
andreadrg
Preparación de la receta
1
D'une part, monter les blancs en neige et les réserver.
2
D'autre part, vous écrasez une banane mûre et la faites chauffer avec un peu de cannelle au micro-ondes pendant 1 minute.
3
Ajouter ensuite un œuf battu et bien intégrer les deux ingrédients.
4
De l'autre côté, mélanger les ingrédients secs et les ajouter au mélange en fouettant.
5
Enfin, ajouter les blancs d'œufs et mélanger en tournant et ajouter au moule.
6
Placer l'autre banane dans le moule coupé en deux et ajouter les noix concassées sur le dessus.
7
Cuire 35' à 180°C
Ingredientes
8 raciones
8 raciones
Banane
180 gramos (aprox. 2 unidades)
Blanc d'œuf
150 gramos (aprox. 5 unidades)
Flocons d'avoine
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)
Protéines de lactosérum en poudre
30 gramos
Fruits secs
15 gramos (aprox. 6 unidades)
Levure fraîche
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
8 raciones
8 raciones
Banane
180 gramos (aprox. 2 unidades)
Blanc d'œuf
150 gramos (aprox. 5 unidades)
Flocons d'avoine
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)
Protéines de lactosérum en poudre
30 gramos
Fruits secs
15 gramos (aprox. 6 unidades)
Levure fraîche
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
D'une part, monter les blancs en neige et les réserver.
2
D'autre part, vous écrasez une banane mûre et la faites chauffer avec un peu de cannelle au micro-ondes pendant 1 minute.
3
Ajouter ensuite un œuf battu et bien intégrer les deux ingrédients.
4
De l'autre côté, mélanger les ingrédients secs et les ajouter au mélange en fouettant.
5
Enfin, ajouter les blancs d'œufs et mélanger en tournant et ajouter au moule.
6
Placer l'autre banane dans le moule coupé en deux et ajouter les noix concassées sur le dessus.
7
Cuire 35' à 180°C
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
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