4
Bonite à la tomate
3
(5)
0 kcal
raquel_r_g
Preparación de la receta
1
SAUCE. Pour préparer la tomate, hacher l'oignon, le poivron et les trois gousses d'ail. Faire revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il devienne légèrement transparent. Pendant ce temps, broyer les tomates et une fois la sauce prête, l'ajouter. Laisser cuire à feu moyen-doux pendant 20 minutes.
2
Pour préparer le thon, couper les tranches en quatre petits filets. Assaisonner de sel et de poivre et saisir à feu vif pendant 2 minutes de chaque côté.
3
Servir le thon, le recouvrir de sauce et saupoudrer d'un peu de persil.
ingrédients
Steps
calories
1
SAUCE. Pour préparer la tomate, hacher l'oignon, le poivron et les trois gousses d'ail. Faire revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il devienne légèrement transparent. Pendant ce temps, broyer les tomates et une fois la sauce prête, l'ajouter. Laisser cuire à feu moyen-doux pendant 20 minutes.
2
Pour préparer le thon, couper les tranches en quatre petits filets. Assaisonner de sel et de poivre et saisir à feu vif pendant 2 minutes de chaque côté.
3
Servir le thon, le recouvrir de sauce et saupoudrer d'un peu de persil.
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