

2
Mazamen croustillant au tempeh et aux légumes 😱😍😍
3
(3)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Nous coupons le tempeh en fines tranches et le faisons mariner dans de l'huile, du paprika doux fumé et épicé et du sel. Plus c'est long, mieux c'est, au moins 15 minutes.


2
Faire revenir le reste de l'huile avec l'ail râpé, puis ajouter les champignons et les carottes hachées, le zeste et le jus de citron vert, le gingembre râpé, la sauce soja sans en abuser, sinon tout aura un goût de soja (en laisser un peu pour plus tard), le sel, les noix hachées et faire cuire pendant environ 30 minutes.

3
Pour les nouilles, suivez les instructions sur l'emballage pour les faire cuire. Une fois prêtes, faites-les sauter avec les légumes dans le wok.


4
Faire cuire le tempeh avec sa marinade à feu moyen-vif pour le rendre croustillant.

5
Mettre le tout dans l'assiette et ajouter une touche de menthe fraîche.

Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Carotte
320 gramos (aprox. 4 unidades)

Nouilles de riz
250 gramos

Tempeh
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Champignon
150 gramos

Huile d'olive extra vierge
90 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Lima
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Noyer
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Sauce soja
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Menthe
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Gingembre
15 gramos (aprox. 3 rodajas)

Ail
5 gramos (aprox. 1 pieza)

Paprika doux
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sel
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Paprika épicé
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Carotte
320 gramos (aprox. 4 unidades)

Nouilles de riz
250 gramos

Tempeh
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Champignon
150 gramos

Huile d'olive extra vierge
90 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Lima
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Noyer
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Sauce soja
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Menthe
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Gingembre
15 gramos (aprox. 3 rodajas)

Ail
5 gramos (aprox. 1 pieza)

Paprika doux
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sel
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Paprika épicé
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Nous coupons le tempeh en fines tranches et le faisons mariner dans de l'huile, du paprika doux fumé et épicé et du sel. Plus c'est long, mieux c'est, au moins 15 minutes.


2
Faire revenir le reste de l'huile avec l'ail râpé, puis ajouter les champignons et les carottes hachées, le zeste et le jus de citron vert, le gingembre râpé, la sauce soja sans en abuser, sinon tout aura un goût de soja (en laisser un peu pour plus tard), le sel, les noix hachées et faire cuire pendant environ 30 minutes.

3
Pour les nouilles, suivez les instructions sur l'emballage pour les faire cuire. Une fois prêtes, faites-les sauter avec les légumes dans le wok.


4
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5
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calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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