8
Saumon aux herbes et légumes de Provence
5
(10)
25 min
0 kcal
JaBaTo
Preparación de la receta
1
Nettoyer et hacher tous les ingrédients. Assaisonner la tranche de saumon avec les herbes provençales et réserver pour la fin.
2
Faire d'abord revenir l'oignon et l'ail avec une pincée de sel et l'huile d'olive. Ajouter ensuite le reste des légumes dans la poêle, avec les épices et le vin blanc à feu doux.
3
Une fois les légumes cuits, les réserver sur une assiette. Enfin, le saumon est coupé en tranches. Et prêt à être dégusté...... 🍽️ 🤤 🍽️ 😑ummmm
Ingredientes
1 ración
1 ración
Saumon
260 gramos (aprox. 1 pieza)
Oignon
250 gramos
Vin blanc
100 gramos
Poivre vert
90 gramos
Champignon
80 gramos
Navet
80 gramos
Asperges vertes
60 gramos
Patate douce
50 gramos
Poireau
50 gramos
Tofu
50 gramos
Chou rouge
30 gramos
Ail
12 gramos (aprox. 4 unidades)
Huile d'olive extra vierge
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Herbes de Provence
5 gramos
Sel
4 gramos
Muscade
3 gramos
Poivre noir
3 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Saumon
260 gramos (aprox. 1 pieza)
Oignon
250 gramos
Vin blanc
100 gramos
Poivre vert
90 gramos
Champignon
80 gramos
Navet
80 gramos
Asperges vertes
60 gramos
Patate douce
50 gramos
Poireau
50 gramos
Tofu
50 gramos
Chou rouge
30 gramos
Ail
12 gramos (aprox. 4 unidades)
Huile d'olive extra vierge
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Herbes de Provence
5 gramos
Sel
4 gramos
Muscade
3 gramos
Poivre noir
3 gramos
1
Nettoyer et hacher tous les ingrédients. Assaisonner la tranche de saumon avec les herbes provençales et réserver pour la fin.
2
Faire d'abord revenir l'oignon et l'ail avec une pincée de sel et l'huile d'olive. Ajouter ensuite le reste des légumes dans la poêle, avec les épices et le vin blanc à feu doux.
3
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calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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