2
Quinoa tricolore aux légumes
3
(3)
15 min
0 kcal
mariinnaortega
Preparación de la receta
1
Faire bouillir le quinoa avec de l'eau pendant environ 8 minutes.
2
Pendant ce temps, les légumes et l'oignon sont hachés et mélangés au quinoa.
3
Laisser cuire jusqu'à la cuisson désirée et jusqu'à ce que l'eau ne soit plus visible. À la fin, ajouter l'huile et les épices en poudre.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Poivre rouge
84 gramos (aprox. 1 ración)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Quinoa
50 gramos (aprox. 1 ración)
Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Oignon
30 gramos (aprox. 1 ración)
Poivre vert
30 gramos (aprox. 1 ración)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
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Ingredientes
1 ración
1 ración
Poivre rouge
84 gramos (aprox. 1 ración)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Quinoa
50 gramos (aprox. 1 ración)
Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Oignon
30 gramos (aprox. 1 ración)
Poivre vert
30 gramos (aprox. 1 ración)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Faire bouillir le quinoa avec de l'eau pendant environ 8 minutes.
2
Pendant ce temps, les légumes et l'oignon sont hachés et mélangés au quinoa.
3
Laisser cuire jusqu'à la cuisson désirée et jusqu'à ce que l'eau ne soit plus visible. À la fin, ajouter l'huile et les épices en poudre.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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