11
Riz brun sauté aux légumes avec du colin cuit à la vapeur
3
(12)
0 kcal
MarMT
Preparación de la receta
1
Faire sauter les légumes dans une poêle avec un peu d'huile.
2
Faire chauffer le riz au micro-ondes selon les instructions de l'emballage.
3
Ajouter le riz aux légumes et intégrer
4
Placer le merlu sur le poisson sauté et couvrir la casserole pour le laisser cuire à la vapeur.
5
Servir avec un peu d'aneth et quelques gouttes d'huile d'olive.
6
Bon profit !
ingrédients
Steps
calories
1
Faire sauter les légumes dans une poêle avec un peu d'huile.
2
Faire chauffer le riz au micro-ondes selon les instructions de l'emballage.
3
Ajouter le riz aux légumes et intégrer
4
Placer le merlu sur le poisson sauté et couvrir la casserole pour le laisser cuire à la vapeur.
5
Servir avec un peu d'aneth et quelques gouttes d'huile d'olive.
6
Bon profit !
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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