

5
Salade en purée
3
(6)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Éplucher les carottes et les pommes de terre et les faire bouillir.
2
Une fois cuits, les mettre de côté dans un bol et les réduire en purée.
3
Assaisonnez-les avec du sel, de l'huile d'olive et du citron.
4
Ajouter le thon, les tranches de jambon, les olives et le fromage.
5
Placer sur le gril et c'est tout !
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Pommes de terre
600 gramos (aprox. 3 unidades)

Carotte
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Olives vertes
200 gramos

Thon à l'huile d'olive
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Fromage Emmental
150 gramos

Jambon cuit
144 gramos (aprox. 6 lonchas)

Citron
60 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Pommes de terre
600 gramos (aprox. 3 unidades)

Carotte
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Olives vertes
200 gramos

Thon à l'huile d'olive
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Fromage Emmental
150 gramos

Jambon cuit
144 gramos (aprox. 6 lonchas)

Citron
60 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Éplucher les carottes et les pommes de terre et les faire bouillir.
2
Une fois cuits, les mettre de côté dans un bol et les réduire en purée.
3
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4
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5
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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