

10
Lasagnes de légumes classiques🌱
3
(11)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Préparez d'abord la sauce béchamel avec deux cuillères à soupe d'huile d'olive, une cuillère à soupe de beurre, deux cuillères à soupe de farine complète et 500 ml de lait. Remuez longuement. Ces quantités permettent de préparer suffisamment de sauce béchamel pour 3 à 4 portions de lasagnes.
2
Préparer le sauté de légumes avec l'huile d'olive, l'ail, l'oignon, les poivrons et les courgettes. Une fois cette opération terminée, ajouter la sauce tomate et laisser réduire dans la casserole avec le couvercle.
3
Enfin, couper l'aubergine et la faire griller, car elle resterait crue au four.
4
Monter les lasagnes en deux couches (vous pouvez les faire selon vos goûts). Placer les assiettes et ajouter les légumes et la sauce béchamel. Enfin, ajouter deux poignées de fromage.
5
Préchauffer le four à 200°. Placer les lasagnes dans un plat en verre et faire cuire pendant 10 minutes à 200° et 5 minutes supplémentaires à 230°.
6
💥💥💥 J'ai réalisé le premier étage avec les légumes sautés et la tomate frite et le deuxième étage avec l'aubergine grillée et des morceaux du rouleau de fromage de chèvre.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Lait
500 gramos (aprox. 2 vasos)

Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Aubergine
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre rouge
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Feuilles de lasagnes et de cannellonis sans gluten
100 gramos (aprox. 1 paquete)

Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Poivre vert
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Fromage mozzarella râpé
36 gramos (aprox. 4 unidades)

Sauce tomate
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Farine de blé complète
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Fromage de chèvre
20 gramos

Beurre
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Huile d'olive extra vierge
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ail
5 gramos (aprox. 1 onza)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Lait
500 gramos (aprox. 2 vasos)

Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Aubergine
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre rouge
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Feuilles de lasagnes et de cannellonis sans gluten
100 gramos (aprox. 1 paquete)

Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Poivre vert
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Fromage mozzarella râpé
36 gramos (aprox. 4 unidades)

Sauce tomate
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Farine de blé complète
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Fromage de chèvre
20 gramos

Beurre
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Huile d'olive extra vierge
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ail
5 gramos (aprox. 1 onza)
1
Préparez d'abord la sauce béchamel avec deux cuillères à soupe d'huile d'olive, une cuillère à soupe de beurre, deux cuillères à soupe de farine complète et 500 ml de lait. Remuez longuement. Ces quantités permettent de préparer suffisamment de sauce béchamel pour 3 à 4 portions de lasagnes.
2
Préparer le sauté de légumes avec l'huile d'olive, l'ail, l'oignon, les poivrons et les courgettes. Une fois cette opération terminée, ajouter la sauce tomate et laisser réduire dans la casserole avec le couvercle.
3
Enfin, couper l'aubergine et la faire griller, car elle resterait crue au four.
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5
Préchauffer le four à 200°. Placer les lasagnes dans un plat en verre et faire cuire pendant 10 minutes à 200° et 5 minutes supplémentaires à 230°.
6
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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