

19
Légumes et poulet bouilli
3
(20)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Retirer la peau des cuisses de poulet. L'astuce consiste à utiliser deux serviettes, une dans chaque main, à tenir la cuisse et à tirer sur la peau avec l'autre main.

2
Enduire les cuisses d'huile d'olive dans la poêle.

3
Faire revenir l'oignon et le poireau avec les cuisses de poulet pendant 5 minutes.

4
Ajouter le reste des légumes et de l'eau pour couvrir le tout.

5
Attendre 20 minutes à feu moyennement élevé

6
Egoutter le liquide et le séparer pour en faire un bouillon, ajouter les légumes cuits et les mixer en purée pour l'accompagnement, effilocher les cuisses de poulet et déguster.

ingrédients
Steps
calories
1
Retirer la peau des cuisses de poulet. L'astuce consiste à utiliser deux serviettes, une dans chaque main, à tenir la cuisse et à tirer sur la peau avec l'autre main.

2
Enduire les cuisses d'huile d'olive dans la poêle.

3
Faire revenir l'oignon et le poireau avec les cuisses de poulet pendant 5 minutes.

4
Ajouter le reste des légumes et de l'eau pour couvrir le tout.

5
Attendre 20 minutes à feu moyennement élevé

6
Egoutter le liquide et le séparer pour en faire un bouillon, ajouter les légumes cuits et les mixer en purée pour l'accompagnement, effilocher les cuisses de poulet et déguster.

calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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