5
Burger aux épinards et aux carottes
3
(6)
0 kcal
lunapunkanna
Preparación de la receta
1
Faire bouillir les épinards et les carottes.
2
Hacher et bien égoutter
3
Hydrater au préalable les graines de soja et les égoutter, puis les ajouter à la carotte et aux épinards, une fois le tout égoutté, ajouter les épices.
4
Ajouter la chapelure jusqu'à ce que la consistance soit atteinte.
5
Je les ai fait dans la friteuse sans huile, 10 min et je les ai fait revenir 10 min de plus, mais vous pouvez les faire dans la poêle à frire.
ingrédients
Steps
calories
1
Faire bouillir les épinards et les carottes.
2
Hacher et bien égoutter
3
Hydrater au préalable les graines de soja et les égoutter, puis les ajouter à la carotte et aux épinards, une fois le tout égoutté, ajouter les épices.
4
Ajouter la chapelure jusqu'à ce que la consistance soit atteinte.
5
Je les ai fait dans la friteuse sans huile, 10 min et je les ai fait revenir 10 min de plus, mais vous pouvez les faire dans la poêle à frire.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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