18
Champignons farcis au riz au brocoli
5
(20)
0 kcal
cocinadeley
Preparación de la receta
1
- Retirer les pieds des champignons et les hacher avec le brocoli cru. - Faire sauter le brocoli et les tiges avec un peu de sel et de poudre d'oignon. - Farcir les champignons, poser une demi-cerise sur le dessus et saupoudrer de fromage râpé. - Cuire au four pendant 20 minutes.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brocoli
100 gramos
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Fromage râpé léger
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Champignon
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cerise
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brocoli
100 gramos
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Fromage râpé léger
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Champignon
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cerise
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
- Retirer les pieds des champignons et les hacher avec le brocoli cru. - Faire sauter le brocoli et les tiges avec un peu de sel et de poudre d'oignon. - Farcir les champignons, poser une demi-cerise sur le dessus et saupoudrer de fromage râpé. - Cuire au four pendant 20 minutes.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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