Mero en salsa
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Mérou en sauce

5

(8)

18 min

0 kcal

paablo_cl

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Preparación de la receta

1

Tremper le mérou dans la farine (celle que vous préférez) et le faire frire avec un peu d'AVOE.

2

Une fois le mérou frit, faire frire un demi-oignon avec les crevettes et ajouter un peu de farine à la fin. Une fois que tout est frit, placez le tout dans un grand plat à gratin.

3

Mettre l'eau et les petits pois dans une casserole et laisser reposer pendant environ 10 minutes.

4

Enfin, ajouter les petits pois lorsqu'ils sont cuits dans la casserole avec le mérou, les crevettes et l'oignon, ajouter de l'eau et laisser reposer pendant 15 à 20 minutes (vous pouvez ajouter de l'avecrem si vous le souhaitez, mais n'en abusez pas).

Ingredientes

1 ración

1 ración

Pois

Pois

50 gramos

Oignon

Oignon

35 gramos

ingrédients

Steps

calories

Ingredientes

1 ración

1 ración

Pois

Pois

50 gramos

Oignon

Oignon

35 gramos

1

Tremper le mérou dans la farine (celle que vous préférez) et le faire frire avec un peu d'AVOE.

2

Une fois le mérou frit, faire frire un demi-oignon avec les crevettes et ajouter un peu de farine à la fin. Une fois que tout est frit, placez le tout dans un grand plat à gratin.

3

Mettre l'eau et les petits pois dans une casserole et laisser reposer pendant environ 10 minutes.

4

Enfin, ajouter les petits pois lorsqu'ils sont cuits dans la casserole avec le mérou, les crevettes et l'oignon, ajouter de l'eau et laisser reposer pendant 15 à 20 minutes (vous pouvez ajouter de l'avecrem si vous le souhaitez, mais n'en abusez pas).

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

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protéines

protéines

graisses

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sel

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sucres

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graisses saturées

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Información nutricional

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