20
Salade César végétarienne
5
(22)
40 min
0 kcal
marionaycart15
Preparación de la receta
1
Hydrater le soja texturé avec de l'eau pendant 10 minutes.
2
Filtrer le soja texturé et le faire griller dans une poêle à feu moyen-vif.
3
Pour la salade, ajouter la laitue, le parmesan haché et le soja texturé grillé.
4
Pour la sauce, mélanger le yaourt, la moutarde, le sel, le poivre, l'ail en poudre, l'origan, le jus d'un demi-citron et l'huile d'olive jusqu'à ce que la sauce soit homogène.
5
Ajoutez la sauce à la salade, saupoudrez le mélange de graines sur le dessus, et c'est prêt à être dégusté !
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Yaourt nature
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage parmesan
50 gramos
Soja texturé
50 gramos
Citron
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Laitue
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Mélange de semences
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Sauce moutarde
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos
Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Yaourt nature
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage parmesan
50 gramos
Soja texturé
50 gramos
Citron
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Laitue
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Mélange de semences
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Sauce moutarde
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos
Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Hydrater le soja texturé avec de l'eau pendant 10 minutes.
2
Filtrer le soja texturé et le faire griller dans une poêle à feu moyen-vif.
3
Pour la salade, ajouter la laitue, le parmesan haché et le soja texturé grillé.
4
Pour la sauce, mélanger le yaourt, la moutarde, le sel, le poivre, l'ail en poudre, l'origan, le jus d'un demi-citron et l'huile d'olive jusqu'à ce que la sauce soit homogène.
5
Ajoutez la sauce à la salade, saupoudrez le mélange de graines sur le dessus, et c'est prêt à être dégusté !
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...