19
Tartine de pain éponge aux flocons d'avoine sans gluten
3
(20)
0 kcal
Alex_ia
Preparación de la receta
1
Dans un bol allant au micro-ondes, mélanger tous les ingrédients jusqu'à l'obtention d'une pâte humide mais ferme.
2
À l'aide d'une fourchette, aplatir le mélange de manière à obtenir un toast friable.
3
Mettre au micro-ondes pendant 3 minutes. Retourner le toast et le remettre au micro-ondes pour 30 secondes supplémentaires.
4
(Facultatif) Pour un résultat croustillant, faire griller quelques minutes au grille-pain ou à la friteuse.
5
Ajoutez ce que vous voulez sur le toast. Dans ce cas, de la mâche, des tomates cerises et un œuf brouillé (avec de l'avocat, c'est aussi spectaculaire).
Ingredientes
1 ración
1 ración
Flocons d'avoine sans gluten
40 gramos (aprox. 1 cucharada)
Blanc d'œuf
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage à la crème fouetté
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Boisson végétale
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Herbes de Provence
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Flocons d'avoine sans gluten
40 gramos (aprox. 1 cucharada)
Blanc d'œuf
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage à la crème fouetté
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Boisson végétale
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Herbes de Provence
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Dans un bol allant au micro-ondes, mélanger tous les ingrédients jusqu'à l'obtention d'une pâte humide mais ferme.
2
À l'aide d'une fourchette, aplatir le mélange de manière à obtenir un toast friable.
3
Mettre au micro-ondes pendant 3 minutes. Retourner le toast et le remettre au micro-ondes pour 30 secondes supplémentaires.
4
(Facultatif) Pour un résultat croustillant, faire griller quelques minutes au grille-pain ou à la friteuse.
5
Ajoutez ce que vous voulez sur le toast. Dans ce cas, de la mâche, des tomates cerises et un œuf brouillé (avec de l'avocat, c'est aussi spectaculaire).
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...