2
Maquereau mariné
3
(3)
0 kcal
chuscu68
Preparación de la receta
1
Nettoyer le chinchard. Enlever la tête et les viscères. Mettre une cuillère d'huile d'olive et l'ail dans une poêle.
2
Lorsque l'ail a bruni, ajouter le chinchard et le reste des ingrédients.
3
Laissez-les cuire 5 minutes de chaque côté. Et laissez-les reposer, car ils seront meilleurs dans quelques heures. Faites-les goûter
ingrédients
Steps
calories
1
Nettoyer le chinchard. Enlever la tête et les viscères. Mettre une cuillère d'huile d'olive et l'ail dans une poêle.
2
Lorsque l'ail a bruni, ajouter le chinchard et le reste des ingrédients.
3
Laissez-les cuire 5 minutes de chaque côté. Et laissez-les reposer, car ils seront meilleurs dans quelques heures. Faites-les goûter
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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