11
Riz asiatique au saumon et aux crevettes
3
(12)
25 min
0 kcal
FanySanz
Preparación de la receta
1
Épluchez et hachez tous les légumes ou utilisez la moitié d'un sac de légumes frais pour faire de la soupe en julienne.
2
Cuire le riz et griller le saumon ou dans le Air Fryer à 185 degrés, 8 minutes.
3
Pendant ce temps, dans un wok, ajouter un filet d'huile d'olive et faire revenir légèrement l'oignon et l'année. Ajouter une pincée de sel. Laisser cuire 3 minutes. Ajouter les légumes. Laisser cuire 5 minutes. Ajouter les champignons et les petits pois.
4
Une fois le saumon cuit, l'émietter à l'aide d'une fourchette et l'ajouter au wok avec un filet de sauce soja.
5
Ajouter le riz au wok, bien mélanger et presser un demi-citron sur le tout.
6
Servir avec de la ciboulette hachée sur le dessus.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Saumon
105 gramos
Oignon violet
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Citron
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Riz bomba
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Choux choux
21 gramos (aprox. 1 hoja)
Épinards
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Crevettes surgelées décortiquées
12 gramos (aprox. 4 unidades)
Pois
10 gramos
Sauce soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ciboulette
5 gramos
Mélange de champignons surgelés
5 gramos
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Saumon
105 gramos
Oignon violet
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Citron
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Riz bomba
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Choux choux
21 gramos (aprox. 1 hoja)
Épinards
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Crevettes surgelées décortiquées
12 gramos (aprox. 4 unidades)
Pois
10 gramos
Sauce soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ciboulette
5 gramos
Mélange de champignons surgelés
5 gramos
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Épluchez et hachez tous les légumes ou utilisez la moitié d'un sac de légumes frais pour faire de la soupe en julienne.
2
Cuire le riz et griller le saumon ou dans le Air Fryer à 185 degrés, 8 minutes.
3
Pendant ce temps, dans un wok, ajouter un filet d'huile d'olive et faire revenir légèrement l'oignon et l'année. Ajouter une pincée de sel. Laisser cuire 3 minutes. Ajouter les légumes. Laisser cuire 5 minutes. Ajouter les champignons et les petits pois.
4
Une fois le saumon cuit, l'émietter à l'aide d'une fourchette et l'ajouter au wok avec un filet de sauce soja.
5
Ajouter le riz au wok, bien mélanger et presser un demi-citron sur le tout.
6
Servir avec de la ciboulette hachée sur le dessus.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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