Brochetas de pollo con ensalada
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Brochettes de poulet avec salade

5

(25)

145 min

0 kcal

anafdzsalguero

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Preparación de la receta

1

Couper la poitrine en bandes ou en cubes.

2

Placer les poitrines dans un bol et ajouter du sel à volonté, du poivre, un filet de sauce soja et un filet d'huile d'olive.

3

Bien mélanger et laisser mariner pendant quelques heures.

4

Montez les brochettes et placez quatre à cinq bandes/dés par brochette.

5

Mettre une poêle avec un peu d'huile d'olive ou une plaque de cuisson et, lorsqu'elle est chaude, y déposer les brochettes.

6

Retourner toutes les 4 minutes pour que tous les côtés soient bien cuits.

7

Lorsqu'il est prêt, le servir sur un lit de laitue, avec des tranches de tomates et du maïs doux.

8

REMARQUE : la sauce soja est assez riche en sodium, il ne faut donc pas exagérer avec le sel.

ingrédients

Steps

calories

1

Couper la poitrine en bandes ou en cubes.

2

Placer les poitrines dans un bol et ajouter du sel à volonté, du poivre, un filet de sauce soja et un filet d'huile d'olive.

3

Bien mélanger et laisser mariner pendant quelques heures.

4

Montez les brochettes et placez quatre à cinq bandes/dés par brochette.

5

Mettre une poêle avec un peu d'huile d'olive ou une plaque de cuisson et, lorsqu'elle est chaude, y déposer les brochettes.

6

Retourner toutes les 4 minutes pour que tous les côtés soient bien cuits.

7

Lorsqu'il est prêt, le servir sur un lit de laitue, avec des tranches de tomates et du maïs doux.

8

REMARQUE : la sauce soja est assez riche en sodium, il ne faut donc pas exagérer avec le sel.

calories

Par 100g

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carbohydrates

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protéines

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graisses

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sel

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