36
Sauce curry à la mangue
5
(39)
5 min
0 kcal
monicalimon
Preparación de la receta
1
Éplucher et hacher la mangue et l'oignon. Ajouter le fromage frais fouetté (ou le yaourt) et l'huile et passer au mixeur/hachoir (par lots si l'on veut garder des morceaux, en continu si l'on veut un mélange plus homogène).
2
Ajouter le curry, le poivre et le sel et fouetter à nouveau ou simplement mélanger avec une cuillère.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Poignée
400 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage à la crème fouetté
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Oignon
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Curry
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
0 gramos (aprox. 0 cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Poignée
400 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage à la crème fouetté
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Oignon
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Curry
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
0 gramos (aprox. 0 cucharaditas)
1
Éplucher et hacher la mangue et l'oignon. Ajouter le fromage frais fouetté (ou le yaourt) et l'huile et passer au mixeur/hachoir (par lots si l'on veut garder des morceaux, en continu si l'on veut un mélange plus homogène).
2
Ajouter le curry, le poivre et le sel et fouetter à nouveau ou simplement mélanger avec une cuillère.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Rapide
Curry
Sauces
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...