

55
🧀 QUICHE AUX LÉGUMES ET AU FROMAGE DE CHÈVRE 🥦.
5
(59)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Préchauffer le four à 180°C de haut en bas. Préparer la pâte (125 g de farine, 50 ml d'eau, 25 ml d'huile et une pincée de sel). L'étirer et la placer dans le moule en veillant à ce qu'elle soit fine. Piquez-la bien avec une fourchette et mettez-la au four pendant environ 10 minutes pour la faire précuire avant d'ajouter la garniture.
2
Pendant la précuisson de la pâte, faire revenir tous les légumes sur la plaque de cuisson jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
3
Dans un bol, battre les œufs avec le lait évaporé. Assaisonner de sel et de poivre et ajouter les légumes sautés. Veiller à ce que les légumes soient bien enrobés et qu'il reste un peu de liquide pour que le mélange ne soit pas sec.
4
(Facultatif, mais plus que recommandé) Ajoutez quelques tranches de courgette, de tomate et de fromage de chèvre. Cuire au four pendant 20-25' à 180°C jusqu'à ce qu'ils soient dorés et déguster !
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Brocoli
200 gramos

Champignon
200 gramos

Œuf de poule
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Lait évaporé
150 gramos

Courgette
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre rouge
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Rouleau de chèvre
50 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Brocoli
200 gramos

Champignon
200 gramos

Œuf de poule
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Lait évaporé
150 gramos

Courgette
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre rouge
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Rouleau de chèvre
50 gramos
1
Préchauffer le four à 180°C de haut en bas. Préparer la pâte (125 g de farine, 50 ml d'eau, 25 ml d'huile et une pincée de sel). L'étirer et la placer dans le moule en veillant à ce qu'elle soit fine. Piquez-la bien avec une fourchette et mettez-la au four pendant environ 10 minutes pour la faire précuire avant d'ajouter la garniture.
2
Pendant la précuisson de la pâte, faire revenir tous les légumes sur la plaque de cuisson jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
3
Dans un bol, battre les œufs avec le lait évaporé. Assaisonner de sel et de poivre et ajouter les légumes sautés. Veiller à ce que les légumes soient bien enrobés et qu'il reste un peu de liquide pour que le mélange ne soit pas sec.
4
(Facultatif, mais plus que recommandé) Ajoutez quelques tranches de courgette, de tomate et de fromage de chèvre. Cuire au four pendant 20-25' à 180°C jusqu'à ce qu'ils soient dorés et déguster !
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
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graisses saturées
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