Spaghetti con salsa de boniato y coco đŸ đŸ„„
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Spaghetti Ă  la patate douce et sauce coco đŸ đŸ„„

5

(15)

0 kcal

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PreparaciĂłn de la receta

1

Couper la patate douce en tranches et la faire cuire jusqu'Ă  ce qu'elle puisse ĂȘtre percĂ©e avec une fourchette (je la fais dans le LĂ©kuĂ©, 7 minutes au micro-ondes).

2

Pendant ce temps, couper la courgette en cubes de taille moyenne. Les faire revenir dans une poĂȘle avec de l'huile d'olive et les assaisonner. RĂ©server.

3

Lorsque la patate douce est prĂȘte, bien l'Ă©craser (sauf deux ou trois tranches qui seront coupĂ©es en dĂ©s).

4

Ajouter le lait de coco Ă  la purĂ©e de patates douces et bien mĂ©langer. Saler au goĂ»t et ajouter Ă  la poĂȘle la courgette et la patate douce coupĂ©e en dĂ©s. Baisser le feu Ă  moyen et laisser la sauce rĂ©duire.

5

Pendant ce temps, faire cuire les pñtes sans gluten avec les Ɠufs.

6

Une fois prĂȘt, Ă©caler les Ɠufs et mĂ©langer les pĂątes avec les lĂ©gumes et la sauce. Laisser reposer pour que les saveurs s'imprĂšgnent.

ingrédients

Steps

calories

1

Couper la patate douce en tranches et la faire cuire jusqu'Ă  ce qu'elle puisse ĂȘtre percĂ©e avec une fourchette (je la fais dans le LĂ©kuĂ©, 7 minutes au micro-ondes).

2

Pendant ce temps, couper la courgette en cubes de taille moyenne. Les faire revenir dans une poĂȘle avec de l'huile d'olive et les assaisonner. RĂ©server.

3

Lorsque la patate douce est prĂȘte, bien l'Ă©craser (sauf deux ou trois tranches qui seront coupĂ©es en dĂ©s).

4

Ajouter le lait de coco Ă  la purĂ©e de patates douces et bien mĂ©langer. Saler au goĂ»t et ajouter Ă  la poĂȘle la courgette et la patate douce coupĂ©e en dĂ©s. Baisser le feu Ă  moyen et laisser la sauce rĂ©duire.

5

Pendant ce temps, faire cuire les pñtes sans gluten avec les Ɠufs.

6

Une fois prĂȘt, Ă©caler les Ɠufs et mĂ©langer les pĂątes avec les lĂ©gumes et la sauce. Laisser reposer pour que les saveurs s'imprĂšgnent.

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

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protéines

protéines

graisses

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sel

sel

sucres

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graisses saturées

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