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Spaghetti Ă la patate douce et sauce coco đ đ„„
5
(15)
0 kcal
PreparaciĂłn de la receta
1
Couper la patate douce en tranches et la faire cuire jusqu'Ă ce qu'elle puisse ĂȘtre percĂ©e avec une fourchette (je la fais dans le LĂ©kuĂ©, 7 minutes au micro-ondes).
2
Pendant ce temps, couper la courgette en cubes de taille moyenne. Les faire revenir dans une poĂȘle avec de l'huile d'olive et les assaisonner. RĂ©server.
3
Lorsque la patate douce est prĂȘte, bien l'Ă©craser (sauf deux ou trois tranches qui seront coupĂ©es en dĂ©s).
4
Ajouter le lait de coco Ă la purĂ©e de patates douces et bien mĂ©langer. Saler au goĂ»t et ajouter Ă la poĂȘle la courgette et la patate douce coupĂ©e en dĂ©s. Baisser le feu Ă moyen et laisser la sauce rĂ©duire.
5
Pendant ce temps, faire cuire les pĂątes sans gluten avec les Ćufs.
6
Une fois prĂȘt, Ă©caler les Ćufs et mĂ©langer les pĂątes avec les lĂ©gumes et la sauce. Laisser reposer pour que les saveurs s'imprĂšgnent.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Lait de coco
400 gramos (aprox. 1 unidad)

Patate douce
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Courgette
125 gramos (aprox. œ unidades)

Spaghetti sans gluten
100 gramos

Ćuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Persil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Lait de coco
400 gramos (aprox. 1 unidad)

Patate douce
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Courgette
125 gramos (aprox. œ unidades)

Spaghetti sans gluten
100 gramos

Ćuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Persil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Couper la patate douce en tranches et la faire cuire jusqu'Ă ce qu'elle puisse ĂȘtre percĂ©e avec une fourchette (je la fais dans le LĂ©kuĂ©, 7 minutes au micro-ondes).
2
Pendant ce temps, couper la courgette en cubes de taille moyenne. Les faire revenir dans une poĂȘle avec de l'huile d'olive et les assaisonner. RĂ©server.
3
Lorsque la patate douce est prĂȘte, bien l'Ă©craser (sauf deux ou trois tranches qui seront coupĂ©es en dĂ©s).
4
Ajouter le lait de coco Ă la purĂ©e de patates douces et bien mĂ©langer. Saler au goĂ»t et ajouter Ă la poĂȘle la courgette et la patate douce coupĂ©e en dĂ©s. Baisser le feu Ă moyen et laisser la sauce rĂ©duire.
5
Pendant ce temps, faire cuire les pĂątes sans gluten avec les Ćufs.
6
Une fois prĂȘt, Ă©caler les Ćufs et mĂ©langer les pĂątes avec les lĂ©gumes et la sauce. Laisser reposer pour que les saveurs s'imprĂšgnent.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
sel
sucres
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graisses saturées
graisses saturées
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