

2
Spaghetti aux légumes
3
(3)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Nettoyer les légumes et les hacher
2
Dans une poêle avec de l'huile d'olive, faire revenir les légumes par ordre de cuisson, d'abord les artichauts, puis l'oignon et le poivron.
3
Nous préparons les œufs brouillés avec les champignons et les asperges.
4
Faire d'abord revenir les asperges et les champignons, puis ajouter l'œuf.
5
Faire cuire les spaghettis dans de l'eau bouillante pendant environ 10 minutes, ou jusqu'à ce qu'ils soient al dente.
6
Nous n'égouttons pas les spaghettis, nous les ajoutons à l'aide d'une louche à pâtes, ce qui permet à l'eau de cuisson de s'écouler dans le bac à légumes.
7
Ajoutez la sauce soja et remuez jusqu'à ce qu'ils soient bien fondus et qu'ils aient absorbé le peu d'eau qu'ils contiennent, de sorte que la sauce soit crémeuse et délicieuse.
8
Enfin, nous servons des assiettes et on saupoudre de graines de sésame pour décorer et nourrir.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Spaghetti
500 gramos (aprox. 2 unidades)

Sauce soja
350 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Artichaut
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Graines de sésame
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Asperges vertes
120 gramos (aprox. 6 unidades)

Oignon doux
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Champignon
90 gramos (aprox. 6 unidades)

Huile d'olive
50 gramos (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Spaghetti
500 gramos (aprox. 2 unidades)

Sauce soja
350 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Artichaut
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Graines de sésame
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Asperges vertes
120 gramos (aprox. 6 unidades)

Oignon doux
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Champignon
90 gramos (aprox. 6 unidades)

Huile d'olive
50 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Nettoyer les légumes et les hacher
2
Dans une poêle avec de l'huile d'olive, faire revenir les légumes par ordre de cuisson, d'abord les artichauts, puis l'oignon et le poivron.
3
Nous préparons les œufs brouillés avec les champignons et les asperges.
4
Faire d'abord revenir les asperges et les champignons, puis ajouter l'œuf.
5
Faire cuire les spaghettis dans de l'eau bouillante pendant environ 10 minutes, ou jusqu'à ce qu'ils soient al dente.
6
Nous n'égouttons pas les spaghettis, nous les ajoutons à l'aide d'une louche à pâtes, ce qui permet à l'eau de cuisson de s'écouler dans le bac à légumes.
7
Ajoutez la sauce soja et remuez jusqu'à ce qu'ils soient bien fondus et qu'ils aient absorbé le peu d'eau qu'ils contiennent, de sorte que la sauce soit crémeuse et délicieuse.
8
Enfin, nous servons des assiettes et on saupoudre de graines de sésame pour décorer et nourrir.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Légumes
Rapide
Végétarien
Œuf
Pâtes
Repas
Asiatique
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...