

11
Brownie délicieux de Martha
3
(12)
10 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ingrédients : - 2 bananes (vous pouvez utiliser celles qui sont mûres) - 3 œufs L - 1 grande cuillère de cacao en poudre - 2 cuillères et demie de farine de sarrasin - Cannelle de Ceylan et arôme de vanille au goût - A l'intérieur, vous pouvez mettre ce que vous voulez, mais dans ce cas, il y a des myrtilles, des pistaches et des pépites de chocolat noir.
2
Mettre tous les ingrédients (sauf la garniture) dans un bol et les mixer à l'aide d'un mixeur plongeant.
3
Une fois broyées, les transférer dans un récipient adapté aux micro-ondes, en grattant l'excédent à l'aide d'une langue.
4
Il est maintenant temps d'ajouter la garniture. Dans mon cas, j'ai enfoncé les myrtilles et laissé les pistaches et les graines sur le dessus.
5
Mettez-le au micro-ondes pendant 5 minutes dans un récipient légèrement surélevé comme celui de la photo. Vérifiez s'il est suffisamment cuit. Dans mon cas, il a fallu ajouter une minute.
6
Nous le sortons, attendons une minute qu'il se décolle des parois et coupons notre portion.
7
Il est prêt à être dégusté ! 🤩
8
J'ai ajouté des fruits purs sur le dessus et ça va très bien 😋.
ingrédients
Steps
calories
1
Ingrédients : - 2 bananes (vous pouvez utiliser celles qui sont mûres) - 3 œufs L - 1 grande cuillère de cacao en poudre - 2 cuillères et demie de farine de sarrasin - Cannelle de Ceylan et arôme de vanille au goût - A l'intérieur, vous pouvez mettre ce que vous voulez, mais dans ce cas, il y a des myrtilles, des pistaches et des pépites de chocolat noir.
2
Mettre tous les ingrédients (sauf la garniture) dans un bol et les mixer à l'aide d'un mixeur plongeant.
3
Une fois broyées, les transférer dans un récipient adapté aux micro-ondes, en grattant l'excédent à l'aide d'une langue.
4
Il est maintenant temps d'ajouter la garniture. Dans mon cas, j'ai enfoncé les myrtilles et laissé les pistaches et les graines sur le dessus.
5
Mettez-le au micro-ondes pendant 5 minutes dans un récipient légèrement surélevé comme celui de la photo. Vérifiez s'il est suffisamment cuit. Dans mon cas, il a fallu ajouter une minute.
6
Nous le sortons, attendons une minute qu'il se décolle des parois et coupons notre portion.
7
Il est prêt à être dégusté ! 🤩
8
J'ai ajouté des fruits purs sur le dessus et ça va très bien 😋.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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