7
Petit-déjeuner protéiné
3
(8)
15 min
0 kcal
MJ.Molina81
Preparación de la receta
1
Battre l'œuf et le verser dans la poêle avec un peu d'huile d'olive, ajouter une tranche de fromage et recouvrir d'épinards.
2
Mettre une autre tranche de fromage et la retourner, cuire jusqu'à ce qu'elle soit croustillante.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lait
150 gramos
Café
50 gramos (aprox. 1 taza)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cerise
50 gramos
Avocat
40 gramos
Edamame
40 gramos (aprox. 1 puñado)
Fromage blanc
40 gramos
Fromage Emmental
39 gramos (aprox. 2 lonchas)
Épinards
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Huile d'olive extra vierge
7 gramos (aprox. 1 cucharada)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lait
150 gramos
Café
50 gramos (aprox. 1 taza)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cerise
50 gramos
Avocat
40 gramos
Edamame
40 gramos (aprox. 1 puñado)
Fromage blanc
40 gramos
Fromage Emmental
39 gramos (aprox. 2 lonchas)
Épinards
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Huile d'olive extra vierge
7 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Battre l'œuf et le verser dans la poêle avec un peu d'huile d'olive, ajouter une tranche de fromage et recouvrir d'épinards.
2
Mettre une autre tranche de fromage et la retourner, cuire jusqu'à ce qu'elle soit croustillante.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
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Información nutricional
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