38
Lentilles aux légumes (Thermomix)
5
(41)
0 kcal
MDBT
Preparación de la receta
1
Faire tremper les lentilles pendant 2 heures.
2
Placez l'oignon, le poivron vert et la courgette dans le verre du Thermomix. Programmez 3 secondes à la vitesse 5. S'il reste de gros morceaux, programmez 2 secondes supplémentaires, à la vitesse 5.
3
Ajouter l'huile et programmer 15 minutes, température 120º et vitesse 1.
4
Egoutter les lentilles dans le panier et les mettre dans le verre.
5
Ajouter la pomme de terre coupée en dés, la carotte coupée en tranches, l'ail entier, le paprika, le curcuma, le sel, la feuille de laurier et l'eau. Programme 35 - 40 minutes, température 100º, tourner à gauche et vitesse cuillère.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Eau du robinet
800 gramos
Courgette
240 gramos
Lentilles Pardina
240 gramos
Pommes de terre
200 gramos
Oignon
120 gramos
Poivre vert
100 gramos
Carotte
100 gramos
Huile d'olive extra vierge
30 gramos
Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika doux
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Laurier
1 gramo (aprox. 1 hoja)
Sel
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Eau du robinet
800 gramos
Courgette
240 gramos
Lentilles Pardina
240 gramos
Pommes de terre
200 gramos
Oignon
120 gramos
Poivre vert
100 gramos
Carotte
100 gramos
Huile d'olive extra vierge
30 gramos
Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika doux
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Laurier
1 gramo (aprox. 1 hoja)
Sel
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Faire tremper les lentilles pendant 2 heures.
2
Placez l'oignon, le poivron vert et la courgette dans le verre du Thermomix. Programmez 3 secondes à la vitesse 5. S'il reste de gros morceaux, programmez 2 secondes supplémentaires, à la vitesse 5.
3
Ajouter l'huile et programmer 15 minutes, température 120º et vitesse 1.
4
Egoutter les lentilles dans le panier et les mettre dans le verre.
5
Ajouter la pomme de terre coupée en dés, la carotte coupée en tranches, l'ail entier, le paprika, le curcuma, le sel, la feuille de laurier et l'eau. Programme 35 - 40 minutes, température 100º, tourner à gauche et vitesse cuillère.
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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