17
Salade d'épinards spéciale 🥬
3
(18)
45 min
0 kcal
patriciahj
Preparación de la receta
1
Éplucher et couper la patate douce en petits morceaux et la faire rôtir au four préchauffé jusqu'à ce qu'elle soit tendre, environ 20-30'.
2
Laver les épinards, éplucher et couper la grenade et l'avocat et râper le fromage de chèvre à l'aide de deux fourchettes.
3
Faire griller les graines de tournesol jusqu'à ce qu'elles soient dorées. Environ 3'.
4
Lorsque la patate douce est rôtie, la mélanger au reste des ingrédients et ajouter l'huile d'olive.
Ingredientes
5 raciones
5 raciones
Patate douce
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Avocat
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Épinards
118 gramos (aprox. ½ paquetes)
Grenade
52 gramos (aprox. ½ unidades)
Fromage de chèvre
25 gramos (aprox. 1 unidad)
Graines de tournesol
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Huile d'olive extra vierge
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
5 raciones
5 raciones
Patate douce
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Avocat
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Épinards
118 gramos (aprox. ½ paquetes)
Grenade
52 gramos (aprox. ½ unidades)
Fromage de chèvre
25 gramos (aprox. 1 unidad)
Graines de tournesol
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Huile d'olive extra vierge
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Éplucher et couper la patate douce en petits morceaux et la faire rôtir au four préchauffé jusqu'à ce qu'elle soit tendre, environ 20-30'.
2
Laver les épinards, éplucher et couper la grenade et l'avocat et râper le fromage de chèvre à l'aide de deux fourchettes.
3
Faire griller les graines de tournesol jusqu'à ce qu'elles soient dorées. Environ 3'.
4
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Par 100g
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protéines
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graisses
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sel
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