

7
Gnocchi au pesto de chou-fleur
5
(10)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Laver et hacher le chou-fleur et le faire cuire jusqu'à ce qu'il soit tendre (±20 minutes).
2
Laisser refroidir le chou-fleur et retirer toute l'eau à l'aide d'un torchon.
3
Dans un bol, ajouter : le chou-fleur, l'œuf, la farine de coco, 4 cuillères à soupe de fromage râpé, le fromage frais, le sel et le poivre. Mélanger à la main ou à l'aide d'un mixeur jusqu'à obtention d'une texture lisse.
4
Façonner les gnocchi à l'aide d'une cuillère à café et les placer dans le panier de la friteuse/plaque de cuisson (recouverte de papier sulfurisé). Faites cuire pendant 20 minutes ou jusqu'à ce que les gnocchis soient dorés.
5
Pendant la cuisson des gnocchi, préparer la SAUCE. Lavez d'abord le basilic et faites légèrement griller les pignons de pin sans huile.
6
Mettre le basilic, les pignons, le reste du fromage, l'huile, l'ail et un peu de sel dans le mixeur. Mixer et ajuster l'huile et le sel.
7
Lorsque les gnocchi sont prêts, les servir avec une cuillère à café de sauce.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Chou-fleur
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage parmesan
100 gramos (aprox. 10 cucharadas)

Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage à tartiner
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Farine de noix de coco
35 gramos

Basilic
30 gramos (aprox. 30 hojas)

Huile d'olive extra vierge
23 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)

Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Pignons
4 gramos (aprox. 1 puñado)

Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Chou-fleur
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage parmesan
100 gramos (aprox. 10 cucharadas)

Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage à tartiner
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Farine de noix de coco
35 gramos

Basilic
30 gramos (aprox. 30 hojas)

Huile d'olive extra vierge
23 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)

Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Pignons
4 gramos (aprox. 1 puñado)

Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Laver et hacher le chou-fleur et le faire cuire jusqu'à ce qu'il soit tendre (±20 minutes).
2
Laisser refroidir le chou-fleur et retirer toute l'eau à l'aide d'un torchon.
3
Dans un bol, ajouter : le chou-fleur, l'œuf, la farine de coco, 4 cuillères à soupe de fromage râpé, le fromage frais, le sel et le poivre. Mélanger à la main ou à l'aide d'un mixeur jusqu'à obtention d'une texture lisse.
4
Façonner les gnocchi à l'aide d'une cuillère à café et les placer dans le panier de la friteuse/plaque de cuisson (recouverte de papier sulfurisé). Faites cuire pendant 20 minutes ou jusqu'à ce que les gnocchis soient dorés.
5
Pendant la cuisson des gnocchi, préparer la SAUCE. Lavez d'abord le basilic et faites légèrement griller les pignons de pin sans huile.
6
Mettre le basilic, les pignons, le reste du fromage, l'huile, l'ail et un peu de sel dans le mixeur. Mixer et ajuster l'huile et le sel.
7
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calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
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graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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