4
Porridge 🥝 🍓
3
(5)
5 min
0 kcal
theveganavocadito
Preparación de la receta
1
Mettre les flocons d'avoine, le chia, la banane écrasée, la cannelle et le gingembre dans une casserole.
2
Mettez-le sur feu moyen et ajoutez le lait en remuant jusqu'à ce qu'il ait la consistance souhaitée (j'aime qu'il soit plus compact que liquide).
3
Transférer le tout dans un bol et ajouter les garnitures de votre choix. J'ai mis des kiwis, des fraises, des myrtilles, des mûres et des framboises.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Kiwi vert
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Flocons d'avoine
75 gramos
Boisson végétale
50 gramos
Fraise
45 gramos (aprox. 3 unidades)
Myrtille
40 gramos (aprox. 8 unidades)
Framboise
20 gramos (aprox. 4 unidades)
Blackberry
10 gramos (aprox. 2 unidades)
Graines de chia
10 gramos
Cannelle en poudre
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Gingembre en poudre
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Kiwi vert
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Flocons d'avoine
75 gramos
Boisson végétale
50 gramos
Fraise
45 gramos (aprox. 3 unidades)
Myrtille
40 gramos (aprox. 8 unidades)
Framboise
20 gramos (aprox. 4 unidades)
Blackberry
10 gramos (aprox. 2 unidades)
Graines de chia
10 gramos
Cannelle en poudre
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Gingembre en poudre
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Mettre les flocons d'avoine, le chia, la banane écrasée, la cannelle et le gingembre dans une casserole.
2
Mettez-le sur feu moyen et ajoutez le lait en remuant jusqu'à ce qu'il ait la consistance souhaitée (j'aime qu'il soit plus compact que liquide).
3
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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