3
Gratin d'épinards aux crevettes et raisins secs
3
(4)
0 kcal
helenduende
Preparación de la receta
1
Nettoyer et faire bouillir les épinards avec du sel.
2
Faire revenir l'oignon et ajouter les crevettes et les raisins secs.
3
Égoutter les épinards et les ajouter au sauté.
4
Préparer la béchamel sur les légumes sautés : ajouter la farine, puis le lait, en remuant avec une cuillère en bois ou une cuillère, puis ajouter le bouillon obtenu en faisant bouillir les épinards jusqu'à ce qu'il ait la bonne texture.
5
Mettez-le dans un plat allant au four et saupoudrez-le de fromage râpé.
6
Gratin au four
ingrédients
Steps
calories
1
Nettoyer et faire bouillir les épinards avec du sel.
2
Faire revenir l'oignon et ajouter les crevettes et les raisins secs.
3
Égoutter les épinards et les ajouter au sauté.
4
Préparer la béchamel sur les légumes sautés : ajouter la farine, puis le lait, en remuant avec une cuillère en bois ou une cuillère, puis ajouter le bouillon obtenu en faisant bouillir les épinards jusqu'à ce qu'il ait la bonne texture.
5
Mettez-le dans un plat allant au four et saupoudrez-le de fromage râpé.
6
Gratin au four
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...