1
Lasagnes de courgettes
3
(2)
40 min
0 kcal
Begobego02
Preparación de la receta
1
Couper la courgette en tranches et la faire griller pendant quelques minutes jusqu'à ce qu'elle soit dorée. Réserver.
2
Mettre la ratatouille (environ 150 g), le thon égoutté et la mozzarella dans la poêle et faire frire quelques minutes jusqu'à ce que le fromage fonde et que le tout se mélange.
3
Superposer les tranches de courgettes, puis la farce de ratatouille, et répéter les couches autant de fois que vous le souhaitez. Enfin, ajouter quelques cuillères de béchamel et un peu de mozzarella pour la faire fondre.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Ratatouille maison
150 gramos
Thon albacore, naturel
61 gramos (aprox. 1 unidad)
Sauce béchamel
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Fromage mozzarella râpé
30 gramos (aprox. 3 puñados)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Muscade
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Ratatouille maison
150 gramos
Thon albacore, naturel
61 gramos (aprox. 1 unidad)
Sauce béchamel
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Fromage mozzarella râpé
30 gramos (aprox. 3 puñados)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Muscade
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Couper la courgette en tranches et la faire griller pendant quelques minutes jusqu'à ce qu'elle soit dorée. Réserver.
2
Mettre la ratatouille (environ 150 g), le thon égoutté et la mozzarella dans la poêle et faire frire quelques minutes jusqu'à ce que le fromage fonde et que le tout se mélange.
3
Superposer les tranches de courgettes, puis la farce de ratatouille, et répéter les couches autant de fois que vous le souhaitez. Enfin, ajouter quelques cuillères de béchamel et un peu de mozzarella pour la faire fondre.
calories
Par 100g
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protéines
protéines
graisses
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sel
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