

18
Pâtes aux brocolis et au saumon !
3
(19)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hacher l'ail, l'oignon, le saumon et les tomates. et les tomates. Préparer les brocolis et cuire les pâtes.
2
Dans une poêle à frire, mettre un peu d'huile d'olive et ajouter l'oignon et l'ail et laisser cuire, puis ajouter le saumon, lorsque le saumon est devenu brun, ajouter les tomates, saler et poivrer et laisser cuire pendant quelques minutes.
3
D'autre part, faites cuire le brocoli au micro-ondes pendant quelques minutes et ajoutez-le au mélange dans la poêle. Ajoutez ensuite les pâtes (préalablement cuites), mélangez le tout, ajoutez le fromage et servez.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Brocoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Macaronis complets
200 gramos

Saumon
200 gramos (aprox. 1 pieza)

Tomate cerise
200 gramos

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage parmesan
40 gramos (aprox. 1 ración)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Brocoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Macaronis complets
200 gramos

Saumon
200 gramos (aprox. 1 pieza)

Tomate cerise
200 gramos

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage parmesan
40 gramos (aprox. 1 ración)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)
1
Hacher l'ail, l'oignon, le saumon et les tomates. et les tomates. Préparer les brocolis et cuire les pâtes.
2
Dans une poêle à frire, mettre un peu d'huile d'olive et ajouter l'oignon et l'ail et laisser cuire, puis ajouter le saumon, lorsque le saumon est devenu brun, ajouter les tomates, saler et poivrer et laisser cuire pendant quelques minutes.
3
D'autre part, faites cuire le brocoli au micro-ondes pendant quelques minutes et ajoutez-le au mélange dans la poêle. Ajoutez ensuite les pâtes (préalablement cuites), mélangez le tout, ajoutez le fromage et servez.
calories
Par 100g
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protéines
protéines
graisses
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sel
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