9
Pain aux bananes
3
(10)
0 kcal
Ainaraca
Preparación de la receta
1
Faire tremper les dattes pour les ramollir. Plus les bananes sont mûres, mieux c'est, plus elles produiront de sucre et mieux elles se fouetteront.
2
Mélanger tous les ingrédients sauf les noix et le chocolat. Il est préférable d'ajouter la farine et la levure chimique après les avoir passées au tamis.
3
Une fois le mélange obtenu, ajouter les noix hachées et mélanger.
4
Placer au micro-ondes dans un récipient approprié. Puissance maximale 9-10 minutes environ jusqu'à ce que la génoise soit cuite (test du couteau).
5
Pendant qu'il est chaud, ajoutez le chocolat haché... ou si vous avez des pépites de chocolat, ajoutez les pépites de chocolat. Il fondra sous l'effet de la chaleur
Ingredientes
8 raciones
8 raciones
Banane
264 gramos (aprox. 3 unidades)
Œuf de poule
200 gramos (aprox. 4 unidades)
Flocons d'avoine
160 gramos (aprox. 1 ración)
Dates
150 gramos (aprox. 1 puñado)
Boisson végétale
80 gramos (aprox. 1 cazo)
Fruits secs
70 gramos (aprox. 1 puñado)
Huile de coco
50 gramos (aprox. 1 cucharada)
Chocolat 85
20 gramos (aprox. 2 onzas)
poudre à lever
17 gramos (aprox. 1 sobre)
Arôme de vanille
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
8 raciones
8 raciones
Banane
264 gramos (aprox. 3 unidades)
Œuf de poule
200 gramos (aprox. 4 unidades)
Flocons d'avoine
160 gramos (aprox. 1 ración)
Dates
150 gramos (aprox. 1 puñado)
Boisson végétale
80 gramos (aprox. 1 cazo)
Fruits secs
70 gramos (aprox. 1 puñado)
Huile de coco
50 gramos (aprox. 1 cucharada)
Chocolat 85
20 gramos (aprox. 2 onzas)
poudre à lever
17 gramos (aprox. 1 sobre)
Arôme de vanille
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Faire tremper les dattes pour les ramollir. Plus les bananes sont mûres, mieux c'est, plus elles produiront de sucre et mieux elles se fouetteront.
2
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4
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5
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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