9
Poulet aux poireaux à la sauce soja
5
(12)
20 min
0 kcal
clauvans
Preparación de la receta
1
N'utiliser que la partie verte des poireaux, les feuilles. Couper les fleurettes en lanières (bien les laver) et les ajouter dans la poêle avec un peu d'huile d'olive. Ajouter ensuite l'oignon coupé en julienne et mélanger. Ajouter du sel et du poivre noir.
2
Placez le blanc de poulet dans la même poêle ou dans une autre poêle et faites-le griller. Vous pouvez le couper en cubes au préalable.
3
Laissez-les cuire, puis mélangez les deux ingrédients et ajoutez enfin la sauce soja. Vous verrez l'explosion de saveur que cela vous procurera.
ingrédients
Steps
calories
1
N'utiliser que la partie verte des poireaux, les feuilles. Couper les fleurettes en lanières (bien les laver) et les ajouter dans la poêle avec un peu d'huile d'olive. Ajouter ensuite l'oignon coupé en julienne et mélanger. Ajouter du sel et du poivre noir.
2
Placez le blanc de poulet dans la même poêle ou dans une autre poêle et faites-le griller. Vous pouvez le couper en cubes au préalable.
3
Laissez-les cuire, puis mélangez les deux ingrédients et ajoutez enfin la sauce soja. Vous verrez l'explosion de saveur que cela vous procurera.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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