

0
Quesadillas au poulet et aux champignons
3
(1)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Faire cuire les filets de poulet ou les dés de poulet sur le gril avec un peu d'huile d'olive, du sel, du poivre noir, de l'ail en poudre et du poivre de Cayenne (facultatif). Mettre de côté
2
Dans la même poêle, pocher les champignons (ceux que vous préférez, j'utilise une moitié de champignons portobello et une moitié de champignons shiitake) avec les épices selon votre goût.
3
Mettre le poulet et les champignons dans les tortillas et les plier en deux. Chauffer dans la poêle à frire, d'abord d'un côté et, une fois retourné, saupoudrer de fromage râpé (j'utilise de l'emmental) et couvrir jusqu'à ce qu'il soit légèrement fondu.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Blanc de poulet
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Tortillas complètes
72 gramos (aprox. 2 unidades)

Portobello
60 gramos

Shiitake
60 gramos

Fromage Emmental
40 gramos (aprox. 1 puñado)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Poivre de Cayenne moulu
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Ail en poudre
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Blanc de poulet
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Tortillas complètes
72 gramos (aprox. 2 unidades)

Portobello
60 gramos

Shiitake
60 gramos

Fromage Emmental
40 gramos (aprox. 1 puñado)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Poivre de Cayenne moulu
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Ail en poudre
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Faire cuire les filets de poulet ou les dés de poulet sur le gril avec un peu d'huile d'olive, du sel, du poivre noir, de l'ail en poudre et du poivre de Cayenne (facultatif). Mettre de côté
2
Dans la même poêle, pocher les champignons (ceux que vous préférez, j'utilise une moitié de champignons portobello et une moitié de champignons shiitake) avec les épices selon votre goût.
3
Mettre le poulet et les champignons dans les tortillas et les plier en deux. Chauffer dans la poêle à frire, d'abord d'un côté et, une fois retourné, saupoudrer de fromage râpé (j'utilise de l'emmental) et couvrir jusqu'à ce qu'il soit légèrement fondu.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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