8
Bol d'épinards, couscous et œuf poché
3
(9)
20 min
0 kcal
blanxe
Preparación de la receta
1
Porter l'eau à ébullition, envelopper l'œuf dans du papier transparent (ouvert) avec un peu d'huile et former un petit sac. Placer l'œuf dans l'eau bouillante pendant 10 à 15 minutes. J'utilise la méthode illustrée sur la photo pour le cuire.
2
D'autre part, prendre la mesure du couscous, faire chauffer la même quantité d'eau et un peu plus jusqu'à ébullition. Mettez les deux ingrédients ensemble, couvrez d'un linge et laissez reposer pendant 5 minutes.
3
Placer les épinards, les cerises, le houmous et l'avocat coupé en morceaux dans un bol. Ajouter les autres ingrédients au fur et à mesure qu'ils cuisent.
4
Assaisonner avec de l'huile, du sel, du vinaigre et déguster !
5
Facultatif : si vous le souhaitez, vous pouvez l'assaisonner avec du soja. C'est également très savoureux.
ingrédients
Steps
calories
1
Porter l'eau à ébullition, envelopper l'œuf dans du papier transparent (ouvert) avec un peu d'huile et former un petit sac. Placer l'œuf dans l'eau bouillante pendant 10 à 15 minutes. J'utilise la méthode illustrée sur la photo pour le cuire.
2
D'autre part, prendre la mesure du couscous, faire chauffer la même quantité d'eau et un peu plus jusqu'à ébullition. Mettez les deux ingrédients ensemble, couvrez d'un linge et laissez reposer pendant 5 minutes.
3
Placer les épinards, les cerises, le houmous et l'avocat coupé en morceaux dans un bol. Ajouter les autres ingrédients au fur et à mesure qu'ils cuisent.
4
Assaisonner avec de l'huile, du sel, du vinaigre et déguster !
5
Facultatif : si vous le souhaitez, vous pouvez l'assaisonner avec du soja. C'est également très savoureux.
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