35
Quesadillas à l'avocat et au saumon
3
(36)
0 kcal
CarmenSH
Preparación de la receta
1
Écraser les avocats à l'aide d'une fourchette jusqu'à l'obtention d'une pâte à tartiner.
2
Étaler la pâte d'avocat sur une tortilla de blé entier.
3
Couper le saumon fumé en petits morceaux et le placer sur l'avocat. Saupoudrer de mozzarella râpée et recouvrir d'une autre tortilla complète.
4
Dans une poêle antiadhésive (pas besoin de graisser), mettre l'omelette et la faire dorer des deux côtés, vous verrez que la mozzarella fond lentement. Servir chaud et déguster.
ingrédients
Steps
calories
1
Écraser les avocats à l'aide d'une fourchette jusqu'à l'obtention d'une pâte à tartiner.
2
Étaler la pâte d'avocat sur une tortilla de blé entier.
3
Couper le saumon fumé en petits morceaux et le placer sur l'avocat. Saupoudrer de mozzarella râpée et recouvrir d'une autre tortilla complète.
4
Dans une poêle antiadhésive (pas besoin de graisser), mettre l'omelette et la faire dorer des deux côtés, vous verrez que la mozzarella fond lentement. Servir chaud et déguster.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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