8
Tofu ferme mariné à la sauce soja et mangue
3
(9)
0 kcal
CrispinPowers
Preparación de la receta
1
Couper le tofu en dés et l'ail en petits morceaux. Le faire mariner dans de la sauce soja dans un tupperware pendant 1 heure (suffisant). Je l'ai mis au milieu de la journée pour le dîner.
2
Éplucher et couper la mangue en dés, réserver.
3
Mettre le tofu dans une poêle avec la sauce et le faire griller, ajouter enfin la mangue, passer un peu sur le feu et servir.
ingrédients
Steps
calories
1
Couper le tofu en dés et l'ail en petits morceaux. Le faire mariner dans de la sauce soja dans un tupperware pendant 1 heure (suffisant). Je l'ai mis au milieu de la journée pour le dîner.
2
Éplucher et couper la mangue en dés, réserver.
3
Mettre le tofu dans une poêle avec la sauce et le faire griller, ajouter enfin la mangue, passer un peu sur le feu et servir.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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graisses saturées
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