

5
CRÈME DE COURGETTES
3
(6)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Couper l'oignon, l'ail et la courgette en morceaux moyens.
2
Placer une casserole de taille moyenne sur feu moyen et y verser l'huile.
3
Ajouter l'oignon et l'ail et faire revenir en remuant régulièrement pendant 2 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
4
Ajouter les courgettes, le bouillon et le sel. Remuer le tout et porter à ébullition. Baisser ensuite le feu jusqu'à ce que le bouillon bouillonne, mais très doucement.
5
Couvrir et laisser cuire pendant 7 minutes supplémentaires jusqu'à ce que les courgettes soient tendres. Retirer du feu et ajouter quelques brins de coriandre.
6
Pendant que le bouillon refroidit, placer un papier absorbant sur une assiette allant au micro-ondes. Saupoudrer les cubes de jambon et cuire à puissance maximale pendant 1 minute. Si vous les aimez plus croustillants, prolongez la cuisson de 30 secondes.
7
Lorsque le bouillon a atteint la température ambiante, le transférer dans un mixeur et le mélanger jusqu'à ce qu'il ait une texture crémeuse, sans grumeaux.
8
Remettre la crème dans la marmite, goûter et ajouter du sel si nécessaire. Porter à nouveau la crème à ébullition. Si elle est trop liquide, laissez-la bouillir quelques minutes de plus, en remuant continuellement, et si elle est trop épaisse, ajoutez du bouillon ou de l'eau.
9
Ajouter les dés de jambon et du poivre fraîchement moulu selon le goût.
ingrédients
Steps
calories
1
Couper l'oignon, l'ail et la courgette en morceaux moyens.
2
Placer une casserole de taille moyenne sur feu moyen et y verser l'huile.
3
Ajouter l'oignon et l'ail et faire revenir en remuant régulièrement pendant 2 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
4
Ajouter les courgettes, le bouillon et le sel. Remuer le tout et porter à ébullition. Baisser ensuite le feu jusqu'à ce que le bouillon bouillonne, mais très doucement.
5
Couvrir et laisser cuire pendant 7 minutes supplémentaires jusqu'à ce que les courgettes soient tendres. Retirer du feu et ajouter quelques brins de coriandre.
6
Pendant que le bouillon refroidit, placer un papier absorbant sur une assiette allant au micro-ondes. Saupoudrer les cubes de jambon et cuire à puissance maximale pendant 1 minute. Si vous les aimez plus croustillants, prolongez la cuisson de 30 secondes.
7
Lorsque le bouillon a atteint la température ambiante, le transférer dans un mixeur et le mélanger jusqu'à ce qu'il ait une texture crémeuse, sans grumeaux.
8
Remettre la crème dans la marmite, goûter et ajouter du sel si nécessaire. Porter à nouveau la crème à ébullition. Si elle est trop liquide, laissez-la bouillir quelques minutes de plus, en remuant continuellement, et si elle est trop épaisse, ajoutez du bouillon ou de l'eau.
9
Ajouter les dés de jambon et du poivre fraîchement moulu selon le goût.
calories
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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