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Couscous aux légumes et au colin
3
(1)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Faire bouillir de l'eau dans une casserole et lorsqu'elle commence à bouillir, éteindre le feu et ajouter le couscous. Remuer un peu et couvrir pendant environ 5 minutes. Ajoutez ensuite un peu de beurre et séparez bien les grains à l'aide d'une fourchette.
2
Dans une poêle, mettre un peu d'huile et faire revenir les légumes à feu moyen.
3
Faire frire le colin dans une autre poêle avec un peu d'huile. Ajouter un peu de sel, de persil et d'ail en poudre.
4
Lorsque les légumes sont prêts, ajouter le couscous et le curry et mélanger.
5
Servir et ajouter le colin sur le couscous.
ingrédients
Steps
calories
1
Faire bouillir de l'eau dans une casserole et lorsqu'elle commence à bouillir, éteindre le feu et ajouter le couscous. Remuer un peu et couvrir pendant environ 5 minutes. Ajoutez ensuite un peu de beurre et séparez bien les grains à l'aide d'une fourchette.
2
Dans une poêle, mettre un peu d'huile et faire revenir les légumes à feu moyen.
3
Faire frire le colin dans une autre poêle avec un peu d'huile. Ajouter un peu de sel, de persil et d'ail en poudre.
4
Lorsque les légumes sont prêts, ajouter le couscous et le curry et mélanger.
5
Servir et ajouter le colin sur le couscous.
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graisses
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sel
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